Tomber amoureux.se d’une personne qui ne peut ou ne veut pas s’engager peut devenir un véritable cercle vicieux. Vous le sentez peut-être : au fond, ce schéma ne vous rend pas heureux.se. Pourtant, vous y retournez. Encore et encore.
D’où vient cette attirance pour des relations impossibles ? Comment en sortir pour construire un lien sincère et apaisé ?
L’attrait irrationnel pour l’inaccessible
Le piège de la conquête permanente
Il y a quelque chose de grisant dans le fait de convoiter quelqu’un qui semble hors d’atteinte. Une personne distante, mystérieuse ou qui fuit tout engagement peut devenir une obsession. Cela réveille un besoin profond de conquête, comme si l’amour devait être une épreuve à gagner.
Mais cette course vers l’impossible n’est-elle pas une manière de fuir l’amour réel ? Un amour partagé, réciproque, qui vous demande de vous montrer tel.le que vous êtes. Lorsque l’autre ne s’engage pas, le risque de blessure semble plus faible. Vous n’êtes jamais rejeté.e directement, parce que la relation n’a jamais vraiment commencé.
Cette sensation de sécurité reste pourtant trompeuse. Elle vous maintient dans une zone de confort inconfortable, où vous pouvez aimer sans vraiment vous exposer.
Des racines plus profondes qu’il n’y paraît
Dans beaucoup de cas, ce schéma s’ancre dans des mécanismes inconscients. Comme le rappelle le psychanalyste Saverio Tomasella, les blessures affectives de l’enfance laissent souvent une empreinte durable sur notre manière d’aimer.
Des parents absents, peu disponibles émotionnellement, ou imprévisibles peuvent créer un attachement instable. L’adulte que vous êtes aujourd’hui rejoue peut-être ce scénario. Attiré.e inconsciemment par des personnes qui ressemblent à ces premières figures affectives, vous essayez de réparer le passé à travers une relation présente.
Vous cherchez à prouver que cette fois-ci, l’histoire peut se terminer autrement. Mais cela vous place dans une boucle qui vous épuise et vous éloigne de relations équilibrées.
Quand l’incertitude devient une drogue
L’incertitude génère de la dopamine. C’est scientifiquement prouvé. Votre cerveau s’habitue à ces montées d’adrénaline, à ces moments d’espoir suivis de déception. Une relation stable peut alors vous paraître fade en comparaison.
Vous devenez accro au cycle : attente, petit signe d’espoir, déception, puis recommencement. Cette alternance crée une dépendance émotionnelle difficile à briser.
Trouvez l’amour auprès d’une personne qui vous correspond
Inscrivez-vousLes signaux d’alarme à reconnaître
Il ne suffit pas de vouloir une relation saine. Encore faut-il reconnaître les comportements qui vous empêchent d’en vivre une. Certaines personnes ne sont pas émotionnellement disponibles. Et ce n’est pas de votre faute.
Comment repérer une personne indisponible ?
Certains signaux doivent vous alerter, surtout s’ils sont répétitifs :
- Elle évite les discussions sérieuses ou les projets à deux
- Le comportement est ambigu : un coup proche, un coup distante
- Vous vous sentez constamment dans le doute ou dans l’attente
- Les excuses remplacent les actes : « Ce n’est pas le bon moment », « J’ai peur de souffrir »
Esther Perel, thérapeute de couple reconnue, insiste souvent sur un point : ce ne sont pas les mots qui comptent, mais les faits. Une personne disponible vous le montre par ses actions, pas par des promesses floues.
Les fausses justifications à éviter
Vous vous dites peut-être : « Il a peur de s’engager à cause de son ex », ou « Elle a besoin de temps pour faire confiance ». Ces explications peuvent être vraies, mais elles ne doivent pas devenir votre responsabilité.
Attendre qu’une personne change ou « guérisse » pour vous aimer correctement, c’est parier sur l’avenir au détriment de votre présent. Vous méritez quelqu’un qui vous choisit maintenant, pas quelqu’un qui vous met en attente.
Apprendre à aimer autrement
Sortir de ce schéma ne se fait pas en un claquement de doigts. C’est un chemin intérieur, parfois inconfortable, mais profondément libérateur. Il s’agit de rééduquer votre manière d’aimer. Et cela commence par vous.
Revaloriser les relations simples et sincères
Ce n’est pas parce qu’une relation est fluide qu’elle est fade. Trop souvent, on confond amour passionnel et amour véritable. Or, un lien stable, basé sur le respect et la réciprocité, peut être profondément nourrissant.
Comment changer votre regard ?
- Apprenez à vous intéresser aux personnes qui vous traitent bien dès le début
- Soyez attentif.ve aux petits signes d’investissement et de constance
- N’idéalisez pas les débuts chaotiques ou les émotions fortes liées à l’incertitude
- Donnez leur chance aux relations qui démarrent paisiblement
Ce travail demande de changer son regard. L’amour ne devrait pas vous faire souffrir pour exister. Une relation saine peut être passionnante sans être une source de souffrance.
Renforcer votre estime personnelle
Lorsque vous vous sentez solide intérieurement, vous devenez moins vulnérable aux relations déséquilibrées. Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à poser des limites, à dire non quand une relation ne vous respecte pas.
Les étapes pour retrouver votre valeur :
- Un accompagnement thérapeutique pour mieux comprendre vos schémas
- Des moments pour vous recentrer sur vos besoins réels
- La définition de nouveaux repères affectifs : qu’attendez-vous vraiment d’une relation ?
- L’acceptation que vous méritez un amour réciproque
Aimer quelqu’un ne devrait jamais signifier s’oublier. Votre bonheur ne doit pas dépendre de la validation d’une personne qui vous ignore la moitié du temps.
Comprendre la différence entre amour et obsession
L’amour véritable vous apaise. L’obsession vous agite. L’amour vous fait grandir. L’obsession vous diminue. Quand vous aimez vraiment, vous voulez le bonheur de l’autre, même si ce n’est pas avec vous.
L’obsession, elle, se nourrit de manque et de frustration. Elle vous fait accepter des miettes d’attention en espérant qu’elles se transforment en festin.
Mise en situation : reconnaître les schémas répétitifs
Le cas de Thibault, 34 ans
Thibault rencontre Alex sur une application de rencontre. Les premiers échanges sont intenses, ils parlent jusqu’au petit matin. Puis Alex devient moins disponible. Répond avec des heures de retard. Annule le premier rendez-vous. Propose de se voir « bientôt » sans jamais fixer de date.
Thibault s’accroche.
Il interprète chaque message comme un signe d’espoir. Il se dit qu’Alex est juste prudent, qu’il faut laisser du temps. Trois mois plus tard, ils ne se sont toujours pas rencontrés.
Le piège de l’interprétation
Dans cette situation, Thibault transforme l’indisponibilité d’Alex en mystère romantique. Il préfère imaginer des raisons complexes plutôt que d’accepter la réalité simple : Alex n’est pas assez intéressé pour faire des efforts.
Cette patience n’est pas de la compréhension, c’est de l’auto-sabotage. Derrière cette attitude, il y a parfois une peur d’imposer ses besoins ou de passer pour « trop exigeant ». Pourtant, poser des questions claires permettrait souvent de gagner du temps et de préserver son cœur.
Construire de nouveaux repères amoureux
Se libérer de l’attrait pour l’indisponible, c’est sortir d’un piège invisible. C’est oser croire qu’un amour apaisé, joyeux, partagé existe réellement et qu’il peut aussi être profondément vibrant.
Les nouveaux critères à adopter
Plutôt que de chercher quelqu’un qui vous fait vibrer par son absence, cherchez quelqu’un qui vous fait du bien par sa présence. Une personne disponible vous le montre rapidement :
- Répondre à vos messages dans des délais raisonnables
- Proposer des rendez-vous et s’y tenir
- S’intéresser à votre vie et partage la sienne
- Ne vous laisse pas dans le doute sur ses intentions
Ces signes peuvent vous paraître « normaux » ou « ennuyeux » si vous êtes habitué.e au chaos émotionnel. Mais ils sont les fondations d’une relation solide.
Accepter d’être choisi.e
Parfois, le problème n’est pas que vous tombez sur des personnes indisponibles. C’est que vous fuyez celles qui sont disponibles. Être vraiment choisi.e peut faire peur quand on a l’habitude de se battre pour obtenir de l’attention.
Une personne qui vous apprécie dès le début, qui vous le montre clairement, qu’elle veut construire quelque chose avec vous… cela peut créer une forme d’anxiété. « C’est trop facile », « Il doit y avoir un piège », « il.elle va se lasser ».
Changer ses habitudes affectives n’est pas une faiblesse, mais une vraie preuve de maturité émotionnelle. Cela signifie que vous choisissez enfin de vous respecter, d’écouter vos besoins, et d’ouvrir la porte à une relation qui vous ressemble vraiment.
Il n’est jamais trop tard pour aimer autrement. Votre prochain amour peut être différent. Plus simple. Plus vrai. Plus heureux.