Cette checklist est conçue pour vous protéger sans vous empêcher de rencontrer. Elle fonctionne par étapes : avant de créer votre profil, pendant les échanges, avant le rendez-vous en personne, et après. Vous n’avez rien à prouver à personne. Si vous vous sentez mal à l’aise, c’est déjà une information suffisante.
Mode d’emploi de la checklist
Cette checklist se divise en plusieurs phases : la création de votre profil, les échanges en ligne, la préparation du premier rendez-vous, le rendez-vous lui-même, et l’après. Chaque section contient des actions classées en trois niveaux : essentiel (à faire absolument), recommandé (fortement conseillé), et bonus (pour aller plus loin).
Vous n’avez pas à tout appliquer d’un coup. Allez à votre rythme et choisissez ce qui correspond à votre situation.
Les 3 principes qui protègent le plus
Trois principes simples à retenir :
- Préserver votre identité : ne donnez pas d’informations qui permettent de vous localiser ou de vous identifier précisément.
- Garder le contrôle du rythme : c’est vous qui décidez de la vitesse des échanges et de la rencontre.
- Prévoir une sortie : ayez toujours un plan pour partir si nécessaire.
Les peurs les plus fréquentes… et ce que la checklist couvre
Harcèlement, pression sexuelle, chantage aux photos, stalking, homme insistant, mensonge d’identité, rendez-vous qui dérape : cette checklist anticipe ces situations sans dramatiser. Vous trouverez des actions concrètes pour chaque scénario.
En France, 122 600 victimes de violences sexuelles ont été enregistrées en 2024, avec une majorité de femmes (source). 85% des victimes de violences sexuelles enregistrées sont des femmes (source).
Créer votre profil sans vous surexposer
Vérifiez ces réglages dès la création de votre profil : Géolocalisation : désactivez la localisation précise. Si l'application l'exige, choisissez un rayon large (plusieurs kilomètres). Visibilité : sur certaines applications, vous pouvez choisir qui voit votre profil. Privilégiez les options qui limitent l'accès. Notifications sur écran verrouillé : désactivez-les pour éviter que des messages s'affichent publiquement. Blocage et signalement : repérez où se trouvent ces fonctions avant d'en avoir besoin. Ces réglages prennent deux minutes et protègent votre vie privée immédiatement.
Les détails qui trahissent votre localisation : Façade de votre immeuble, boîte aux lettres Vue depuis votre fenêtre Uniforme ou logo de votre entreprise Plaque de rue, enseigne de commerce École, crèche, lieu fréquenté régulièrement Alternative : privilégiez des fonds neutres, des lieux que vous ne fréquentez pas habituellement, ou des espaces publics génériques (parc, café) sans détails identifiants.
Vous pouvez dire "j'aime courir" sans donner le parc, l'heure, et le jour. Restez spécifique sur vos goûts (musique, voyages, loisirs), mais floue sur vos coordonnées (quartier exact, lieu de travail, habitudes). Exemple : "J'adore courir en extérieur" au lieu de "Je cours tous les matins à 7h au parc des Buttes-Chaumont".
Si vous êtes maman, vous pouvez le mentionner ("je suis maman") sans donner de détails sur l'école, les horaires, ou les habitudes de vos enfants. Gardez ces informations pour plus tard, quand la confiance est établie. La transparence ne doit pas devenir une mise en danger. Vous n'avez pas à tout dire dès le début.
Pendant les échanges
C’est pendant les échanges que vous repérez les signaux d’alerte : insistance, inversion de culpabilité, sexualisation rapide. Voici comment réagir.
La checklist anti-pressions
Ne partagez jamais au début : Nom complet Adresse personnelle Lieu de travail précis Habitudes (salle de sport, trajet quotidien) Informations sur vos enfants (école, horaires) Identifiants de vos réseaux sociaux Ces informations peuvent être utilisées pour vous localiser, vous harceler, ou vous mettre en danger.
Vérifiez la cohérence des informations que la personne donne : Les infos changent-elles d'un message à l'autre ? Refuse-t-elle de répondre à des questions simples ? Y a-t-il des contradictions dans son discours ? Son discours est-il "trop parfait", trop bien rodé ? Le rythme est-il anormal (trop intense, trop vite) ? Si vous repérez plusieurs de ces signaux, ralentissez ou arrêtez l'échange.
La pression est un signal d'alerte. Si la personne insiste pour accélérer (échanger vos numéros, se voir rapidement, passer sur WhatsApp), c'est un red flag.
"Je préfère prendre mon temps." "Si tu insistes, j'arrête la conversation." Vous avez le droit de poser ce rythme. Quelqu'un de respectueux le comprendra.
Si vous recevez des messages à caractère sexuel non sollicités, agissez en trois étapes : Recadrer : "Je ne suis pas à l'aise avec ce ton." Avertir : "Je te demande d'arrêter." Couper : bloquez et signalez. Ne cédez jamais à la pression pour envoyer des photos intimes. Le chantage aux photos existe, et vous n'avez aucune obligation de céder.
Si vous recevez des messages harcelants, insultants, ou menaçants : Ne débattez pas Prenez des captures d'écran Bloquez la personne Signalez le profil Sécurisez vos comptes (vérifiez vos paramètres de confidentialité) Votre sécurité passe avant tout.
Garder l'échange dans l'application vous protège. La plateforme garde une trace des messages et peut intervenir en cas de problème. Critères "OK" pour passer hors appli : temps d'échange suffisant, respect de vos limites, cohérence des informations. Critères "NON" : urgence ("donne-moi ton numéro tout de suite"), chantage affectif ("si tu me faisais confiance, tu donnerais ton Instagram"). Si la personne insiste lourdement, c'est un signal d'alerte.
Avant de rencontrer la personne en vrai, vous pouvez faire quelques vérifications simples : Appel vocal ou visio courte Questions simples pour vérifier la cohérence (âge, ville, profession) Vérifier que les photos correspondent à la réalité Si ces vérifications vous mettent mal à l'aise ou si la personne refuse, vous n'avez pas à insister. Vous pouvez annuler.
Chez Meetic, la sécurité et la confidentialité sont intégrées dès le début de votre expérience :
- Localisation servant avant tout à vous proposer des profils pertinents, dans le respect des finalités que vous choisissez
- Réglages faciles à modifier et transparents
- Systèmes renforcés de signalement et de blocage
- Modération humaine et outils de prévention contre le harcèlement
- Respect strict du RGPD et approche privacy by design
L’objectif ? Offrir une expérience de dating agréable, respectueuse et maîtrisée.
Avant le rendez-vous IRL
Préparez le rendez-vous pour ne pas vous retrouver coincée.
Sécuriser le plan A, B, C
Le lieu doit être : Fréquenté (avec du monde autour) Éclairé Proche des transports en commun Avec du personnel (café, bar, restaurant) Pas chez lui, ni chez vous au premier rendez-vous
Vous venez et repartez par vos propres moyens Votre téléphone est chargé Vous avez un plan si vous devez partir rapidement (application VTC chargée, ami disponible)
Envoyez à une personne de confiance : Prénom ou pseudo de la personne Lieu du rendez-vous Heure du rendez-vous Capture du profil Heure de check-in prévue Nom de code en cas de problème Simple, rapide, et efficace.
Ne révélez jamais au premier rendez-vous : Votre adresse précise Détails sur vos proches Informations professionnelles précises "Je vis seule" Vos habitudes quotidiennes Si la personne insiste pour obtenir ces informations, c'est un signal d'alerte.
Avant le rendez-vous, préparez votre plan de sortie : Une amie au courant de votre rendez-vous Un nom de code pour signaler un problème Un appel de "check" prévu Un trajet autonome Une règle : vous pouvez écourter sans justification
Pendant le rendez-vous
Vous avez le droit de vous protéger tout en profitant du moment.
Réflexes de sécurité sans casser l'ambiance
Signaux d'alerte pendant le rendez-vous : Moqueries sur vos limites ("t'exagères", "fais un effort") Jalousie précoce ("t'as l'air de bien regarder les autres") Tentative d'isolement ("viens, on va ailleurs, ce sera plus tranquille") Alcool poussé ("allez, prends un autre verre") Questions intrusives (adresse, habitudes, vie privée)
Réflexes simples : Ne laissez jamais votre verre sans surveillance Gardez votre téléphone accessible Gardez vos affaires personnelles près de vous Restez en zone publique Ce ne sont pas des règles moralisatrices. C'est une ceinture de sécurité.
Scripts prêts : "Je dois y aller, merci pour ce moment." "Je ne le sens pas, je préfère rentrer." "Je rentre maintenant, bonne soirée." Option "appel de sortie" : demandez à une amie de vous appeler à une heure précise pour avoir un prétexte de partir si nécessaire.
Après
Après le rendez-vous, prenez le temps de débriefer sans vous auto-accuser.
Check sécurité + choix relationnels
Envoyez un message à la personne de confiance pour confirmer que vous êtes rentrée en sécurité. Si vous êtes secouée, c'est légitime. Accordez-vous le temps de digérer.
Si le rendez-vous s'est bien passé et que vous voulez continuer, posez un cadre dès maintenant : Rythme des échanges et des rencontres Lieux de rendez-vous Communication (réseaux sociaux, numéro de téléphone) Sexualité (consentement, rythme) Respect de vos limites Un cadre n'est pas "trop exigeant", c'est sain.
Trois options : Message court : "Je préfère en rester là, je te souhaite le meilleur." Blocage direct si vous ressentez un malaise Zéro justification : vous n'avez pas à expliquer Vous n'avez pas à gérer la frustration de l'autre personne.
Si la personne vous harcèle après le rendez-vous : Conservez les preuves (captures d'écran) Bloquez la personne partout Signalez le profil sur l'application Protégez vos réseaux sociaux (paramètres de confidentialité) Demandez de l'aide à votre entourage ou aux autorités si nécessaire D'ailleurs, 86% des femmes déclarent avoir déjà vécu au moins une situation à caractère sexiste (source). Vous n'êtes pas seule.
Si ça dérape
Protocole express
Actions immédiates : Éloignez-vous vers un lieu public fréquenté Appelez une personne de confiance Demandez de l'aide au personnel (bar, restaurant, commerce) Contactez les secours : 112 en Europe, 17 pour la police en France
Actions : Ne payez jamais Gardez toutes les preuves (captures d'écran) Signalez le profil et le compte Sécurisez vos comptes (changez vos mots de passe, vérifiez vos paramètres) Demandez de l'aide : contactez une association, un proche, ou les autorités Vous n'êtes pas responsable. Le chantage est un crime.
Priorités : Votre sécurité : mettez-vous à l'abri Soins médicaux : rendez-vous aux urgences ou dans un centre spécialisé Preuves : ne vous lavez pas, ne changez pas de vêtements avant l'examen médical si possible Accompagnement : contactez une personne de confiance, une association d'aide aux victimes Dépôt de plainte : si vous le souhaitez, vous pouvez porter plainte (vous n'y êtes pas obligée) Vous n'êtes pas responsable de ce qui s'est passé. Vous méritez d'être aidée et soutenue.
Ressources d'urgence
Les sites pour vous aider
- 17Cyber : pour des conseils et une orientation vers les bons services
- THESEE : pour signaler et/ou déposer plainte en ligne pour des e-escroqueries
- PHAROS : pour signaler des contenus/comportements illicites en ligne
- Perceval : pour signaler une fraude à la carte bancaire (après opposition auprès de la banque)
- Cybermalveillance : pour de l'assistance et de la prévention en cybersécurité
Les numéros à connaître
Cette checklist vous donne des conseils de sécurité pour les femmes sur les applications de rencontre. Vous pouvez vérifier les fonctionnalités de sécurité (vérification de profil, signalement, blocage) et savoir comment signaler ou porter plainte pour harcèlement ou agression rencontré via une application de rencontre en France. Se protéger, c’est légitime.
